giovedì 25 ottobre 2018

lunedì 16 luglio 2018

RITROVA IL SORRISO!


ph: Pixabay.com

Quando dici che il mattino ha l'oro in bocca...e invece ti alzi con quella strana sensazione di fastidio, con quella palla che preme sulla bocca dello stomaco e che non va né giù né sù...
Come cavolo faccio a stare meglio?
Mica ci posso giocare a bowling!
E già pensi a tutti gli impegni della giornata e ti senti affogare: guardi l'orologio, qualcuno ti urla dall'altro capo della casa che è tardi e tu sei sempre lì a guardare le pantofole con una lacrima che ha paura di scendere e va a covare in quella palla che diventa ogni giorno più pesante.

Ma cos'ho? Cosa sta succedendo?
Eppure fino a ieri stavo bene... 
O meglio, sentivo qualcosa che non andava, quella sensazione di ansia episodica che ogni tanto arriva e poi se ne va, ma non so perché ci sia. Ma io non sono ansioso per natura, eh no!
E' solo che mi è arrivata così e me ne sono accorto perché il ben-essere ha ceduto il passo alla noia.
Anzi a pensarci bene dopo che mi sono accorto che non sono poi così contento del mio lavoro; dopo che i sensi di colpa mi sono arrivati perché le scelte che ho fatto non mi hanno portato dove volevo davvero; dopo che ho attraversato quel lutto che mi ha fatto vedere la mia vita sotto un'altra luce.
Dopo che ho troppo dato retta agli altri, dopo che ho subito una offesa e non sono riuscito a perdonare, dopo che ho passato gli ultimi anni a non ascoltare quella voce che mi diceva:

"Ma chi senti di essere davvero? "
"Quale è il senso di tutto questo? "
“Come mai prima mi andavano bene certe cose ed ora non più?”

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Ci sono passata anche io dal quella crisi che capovolge il senso di tutto e che, nonostante la sofferenza, segna l'inizio della rinascita come essere più consapevole.
Proprio per questo posso facilitarti in questo cammino per trovare in te la calma e la forza, le risorse e la determinazione per confrontarti con questa fase di passaggio così importante che potrebbe portarti a fare nuove scelte più in armonia con la tua vera essenza, la tua natura e i tuoi bisogni.
SE SENTI CHE È ARRIVATO IL MOMENTO DI ACCOGLIERE UNA NUOVA FORMA DI CONSAPEVOLEZZA, TI VA DI PARLARNE E DI LAVORARCI SU INSIEME?

Per informazioni:
Counselor Transpersonale Mindfulness
Specialista in comunicazione relazionale e spirituale
Cell. 3406738651
Studio in loc. Il Fiorino - Montescudaio (Pi)
Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013, pubblicata nella G.U. n. 22 del 26/01/2013




mercoledì 11 luglio 2018

LE 3 PRATICHE EFFICACI PER IL RILASSAMENTO


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DA QUANTO TEMPO NON RIESCI A LASCIARE ANDARE LE TENSIONI?
Se ci pensiamo bene, risulta difficile calcolare da quanto tempo resistiamo allo stress: un tempo indefinito che ha lasciato la sua impronta sul nostro fisico, sulla mente e sul nostro equilibrio interiore.
Spesso ci risulta più semplice ignorare il disagio che le tensioni accumulano nel nostro organismo: i segnali sono inequivocabili a livello psichico e fisico come insonnia, inappetenza, disturbi digestivi e gastrici, dermatiti e giù via con una lunga carrellata di sintomi quale campanello di allarme che non dovremmo mai sottovalutare.
E’ dura cambiare le nostre abitudini, ti capisco bene: tuttavia, non è forse peggio doversi curare quando ormai a situazione è degenerata a tal punto da mettere in crisi il nostro benessere?
Se hai risposto sì, allora siamo giunti alla stessa conclusione: volersi bene è un atto di fiducia che si basa, innanzitutto, sulla soddisfazione dei bisogni globali del nostro organismo.

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PER ALLEVIARE LA TENSIONE ESISTONO DEI METODI EFFICACI
Il primo passo è rendersi conto che è necessario creare uno spazio di osservazione fra te e come ti senti: osserva la tua vita, cerca di ridimensionare gli impegni dove possibile e concediti del riposo per ritemprare il corpo e la mente. Riportare la calma nei pensieri ti agevolerà nel leggere tra le pieghe della tua vita con maggior lucidità: avrai più chiarezza per prendere nuove decisioni, otterrai più serenità per ragionare senza paura e una miglior visione delle tue occorrenze cui far fronte senza frustrazione.
Durante questa pausa rigenerante, scegli fra questi tre che ti propongo, il metodo che ti sembra più in risonanza con la tua anima e da cui puoi trarne effettivo vantaggio. Se decidessi di attuarli tutti e tre, sarebbe davvero un gran bel proposito!

1.Ascolta il ritmo del tuo respiro
Trova uno spazio domestico dove stenderti su un tappetino: mettiti supino, raccogli la tua concentrazione sulle narici e avverti l’aria che entra ed esce. Accorgiti, mentre respiri, di ogni tensione che capti dalla testa ai piedi, rilassando la parte interessata. Lascia andare, come se il ritmo si allentasse sempre di più: noterai che il battito cardiaco rallenta e la muscolatura si rilasserà gradatamente. Quando senti che tutto il corpo è attaccato bene a terra, come se fosse sprofondato,  metti la mano sinistra sulla pancia e la destra sul cuore: fai 5 respiri lenti, profondi ma non forzati, e ascolta come le mani seguono il movimento ondulatorio.
Il beneficio: le carezze che porti al cuore e al corpo, ascoltandolo mentre respira, ti ricorda della tenerezza di cui hai bisogno e delle attenzioni che è indispensabile darti, semplicemente seguendo l’azione più naturale che ci appartiene, il respirare. Ti riconnetterai su tutti i livelli. Il benessere ed il sollievo darà immediato. Ripeti l’esercizio ogni giorno, almeno una volta o due. Rialzati sempre delicatamente.


2. Meditazione e contemplazione
La pratica di meditazione è un allenamento a riportare la nostra concentrazione su ciò che accade nella mente: ogni pensiero viene accolto e lasciato andare, aumentando il nostro livello di chiarezza interiore e focalizzazione. La sua naturale evoluzione è la contemplazione, in cui l’armonia col Tutto diviene costante e radicata nelle nostre percezioni quotidiane. Si diviene più attenti, meno vulnerabili all’intemperanza e la gioia ci avvolge il cuore.
Il beneficio: è una pratica importante e altrettanto difficile che richiede disciplina.
Infatti è consigliabile avvicinarcisi seguendo un corso propedeutico in strutture dedicate e affrontarla con motivazione. La frustrazione può essere uno dei primi ostacoli che si incontrano, ma a lungo andare i benefici in termini di rilassamento, equilibrio psicofisico e centratura sono evidenti e duraturi. Non potrai più farne a meno e riscontrerai che tutta la tua vita ha assunto un diverso sapore e una qualità migliore. Ne trarranno vantaggio tutti gli ambiti della tua vita: le relazioni, il lavoro, la famiglia…


3. Attività fisica all’aperto  
Non è necessario essere sportivi o avere un corpo da atleta per dedicarsi ad una attività fisica che, specie se svolta all’aria aperta, ci permette di ossigenare il sangue e riattivare le endorfine.
Scegli quella che meglio si adatta alle tue esigenze e sotto consiglio medico: oltre ad una disciplina sportiva vera e propria, puoi optare anche per una camminata, per la bicicletta, per il nuoto o per una attività orientale come il tai-chi che riconnette le nostre energie con la natura e le sue vibrazioni più nascoste.
Il beneficio: combatti contro la tua credenza di dover soddisfare certi livelli di competizione che vorresti raggiungere a tutti i costi: non c’è una gara da vincere, ma vi è solo da conquistare la consapevolezza che oltre tutti gli impegni, tu hai bisogno ogni giorno di rinvigorire le tue energie, rinforzare il tono muscolare, scaricando le emozioni stressanti, come la rabbia, la paura o la tristezza, con un esercizio che aumenti la produzione degli ormoni benefici come la serotonina che ci aiutano a riscoprire la serenità.


E ORA RIFLETTIAMO INSIEME:
Senti che hai necessità di ritrovare un contatto con la tua saggezza interiore?
Hai bisogno di essere facilitato in questo passaggio verso il benessere?
Senti che c’è bisogno di fare una nuova scelta di vita che elimini lo stress?

Ogni situazione stressante può essere superata e puoi decidere di allenare la consapevolezza su come agire: ecco come possiamo lavorare insieme, per agevolare il potenziamento dei tuoi punti di forza e delle tue risorse: clicca qui.

Counselor Transpersonale Mindfulness
Specialista in comunicazione relazionale e spirituale
Cell. 3406738651
www.belikethewind.com


giovedì 14 giugno 2018

I 3 PASSI PER PREPARARSI ALL’ESTATE CON BRIO


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Quanto influisce la luce sulla qualità della tua giornata?
In estate il sole permette al nostro organismo di rigenerarsi migliorando il  nostro benessere: l’esposizione alla luce favorisce l’attivazione dell’ipotalamo, regolatore della produzione di serotonina, e dell’epifisi che influisce sul ritmo circadiano sonno veglia, sul tono dell’umore e su altre funzioni fisiologiche del nostro organismo.
L’estate diventa l’occasione per sfruttare la sensazione di  benessere che avvertiamo, grazie ai bagni di sole che incidono anche nella produzione di vitamina D e nella diminuzione del senso di affaticamento e di stress,  per dedicarci all’ascolto di noi stessi e attivare la forza interiore.

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LEGGI I TRE PASSI PER PREPARARTI AL MEGLIO ALLA NUOVA STAGIONE.
Sono tre punti di ispirazione che puoi modulare sulla base dei tuoi bisogni: ciò che può esserti di aiuto è tutto ciò che possa facilitarti nel prendere contatto con la tua anima.

Dunque:

1.CONTEMPLA IN SILENZIO
Trova uno spazio in cui entrare in meditazione per ascoltare il ritmo del tuo respiro: ti accorgerai di come la mente continui ad elaborare un flusso costante di pensieri spumeggianti. Lasciali sgorgare senza attaccarti alle emozioni che ti suscitano, osservando come uno spettatore esterno tutto ciò che senti accadere nel tuo corpo e nella mente, senza giudicare.
Il beneficio: vedrai che mentre ti sintonizzi col respiro, ti avvicinerai lentamente, giorno dopo giorno, ad uno stato di benessere e di calma di cui la tua anima ha bisogno per rigenerarsi. Il luogo migliore dove rigenerarsi è la natura: cerca uno spazio immerso tra gli alberi o vicino all’acqua per meditare in armonia con i benefici influssi dell’ambiente, grazie ai suoi colori vivaci ed ai profumi inebrianti.

2. LASCIA FLUIRE L’ENERGIA VITALE
Nelle settimane di vacanza, lasciati sedurre con curiosità dalle nuove esperienze senza farti aspettative: ogni giorno può essere ricco di attività, anche fisiche, o di puro relax da gustare per affrancarsi dai pensieri negativi, dalle difficoltà lasciate in sospeso o dalle frustrazioni che agiscono come tarli interiori. Permetti alla vita di donarti nuove occasioni creative, momenti di gioco o spazi di intimità con te stesso fatti di tregua, di sorrisi, di musica e di riposo che possano abbracciarti per nutrire la tua energia di nuova linfa vitale.
Il beneficio: ogni attimo speso per la cura di te, è una moneta di vitalità inserita nel salvadanaio della vita che userai al momento giusto.

3. SOSPENDI IL GIUDIZIO  
Ricorda che le soluzioni sono dentro di noi. Ogni pensiero speso a giudicarti per la tua sensazione di stanchezza, inefficacia o fallimento rispetto agli standard che intendevi raggiungere, precludono la possibile espansione della tua consapevolezza. Non metterti in competizione con nessuno. Ogni esperienza, anche la più dolorosa, porta un insegnamento: cogli l’occasione dell’estate per rileggere alcuni avvenimenti accaduti osservando con tenerezza i tuoi comportamenti o le reazioni altrui per migliorare la tua capacità di ascolto, di compassione e di amore, prima di tutto verso te stesso.
Il beneficio: lascia andare il giudizio e sdrammatizza con ironia, affinché la tua voce interiore possa guidarti con saggezza per intraprendere nuove scelte per la tua vita.

E ora riflettiamo insieme:
Senti di essere nel periodo migliore della tua vita?
Osservi gli altri che sembrano felici, ma non riesci a divertirti o a provare entusiasmo?
Senti che c’è bisogno di fare una nuova scelta di vita (lavoro, famiglia, amicizie, relazioni), ma non sai come ascoltare il tuo intuito e trovare la fiducia?

Se avverti la necessità di allenare la consapevolezza, ecco come possiamo lavorare insieme, anche in estate, per agevolare il potenziamento dei tuoi punti di forza e delle tue energie: clicca qui.

Sara Baldi
Counselor Transpersonale Mindfulness
Specialista in comunicazione relazionale e spirituale
Cell. 3406738651
www.belikethewind.com




mercoledì 11 aprile 2018

LEV TOLSTOJ



FRASE PER RIFLETTERE
"Kitty capì che bastava soltanto dimenticare se stessi e amare gli altri, e si poteva essere calmi, felici, ottimi"
LEV TOLSTOJ (tratto da Anna Karenina)

Amare..e nulla più.
La ricetta per vivere felici è semplice: conoscere sé stessi per poi permettere alla nostra luce, purificata, di illuminare gli altri donandoci con tutta la nostra forza.
Sara Baldi

SOREEN KIERKEGAARD



AFORISMA
"La vita è un mistero da vivere, non un problema da risolvere."
SOREEN KIERKEGAARD

Che bella questa frase...
Forse siamo troppo sintonizzati con la parola problema e con i suoi drammi, per accorgersi che c'è un mistero da svelare dentro di noi e che richiama la nostra attenzione.

Beh, allora, solo per oggi, perché non proviamo a ricominciare proprio dalla cosa più semplice e misteriosa che ci appartiene, cioè accorgendoci del nostro respiro che diamo sempre per scontato?
Sara Baldi

domenica 18 marzo 2018

VIVERE NELLA LUCE. INCONTRO SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO.


ph: copyright Sara Baldi



SEMINARIO FEMMINILE

VIVERE NELLA LUCE. INCONTRO SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO


Domenica 15 APRILE 2017
ore 9:30 - 17:30

SALETTA PRIVATA
Cecina (Li)

conduce
 SARA BALDI

L’incontro che propongo è una giornata esperienziale fra donne, giovani e signore, che si sono avviate sul cammino del risveglio interiore per guardare la propria verità con coscienza rinnovata.

L’auto-realizzazione è la via alchemica che ci ha visto rispondere alla chiamata di luce: abbiamo scoperto, così, di possedere doti intuitive innate, sensi acutizzati, capacità comunicative e percezioni profonde, transpersonali, a cui affidarci per fluire ed essere pienamente consapevoli.
La vita ci ha offerto, inoltre, la sua assistenza con sincronicità e coincidenze significative che ci hanno incoraggiato, con mano gentile, a affidarci all’armonia universale.

Come integrare tutto questo nella quotidianità?

Questo incontro è un cerchio di consapevolezza, uno spazio sacro dedicato a tutte quelle donne sensibili, sorelle nel cuore, che vogliono confrontarsi e prendere il coraggio di fidarsi del proprio Sé per realizzare la vita desiderata con amore e gioia, vincendo il senso di inettitudine o di impotenza personali.

Gli argomenti che affronteremo:
Vivere nella luce: sintomi di risveglio e missione personale.
Fidarsi dell’intuito: riconoscere la guida interiore. 
L’equilibrio del Sé nella vita quotidiana: relazioni, sentimenti e nuova coscienza.
Sincronicità, segni e serendipity: come l’Universo ci aiuta.

Esperienze pratiche:
  • meditazione guidata 
  • counseling transpersonale Mindfulness di gruppo
  • letture ispiranti tratte delle varie tradizioni culturali indigene
  • uso della carte degli Indiani Nativi, in chiave psicologica, per analizzare il proprio potenziale intuitivo


Cosa portare: vestirsi con tuta o abiti da riposo, scarpe sportive, telo e cuscino per la meditazione.
Pranzo al sacco in autonomia.
Bevande, thè e caffè e merenda sono offerte dalla casa.

Conduce il seminario
Sara Baldi
Counselor Transpersonale Mindfulness
specialista in comunicazione relazionale e Filosofia del Benessere
Ricercatrice indipendente di filosofia e spiritualità.

Costo: 85 EURO

TERMINE ULTIMO PER ISCRIVERSI: MARTEDì 11 APRILE 2018

NB: Le iscrizioni si intendono confermate solo con il versamento della quota: in caso di annullamento del corso per mancato raggiungimento del numero minimo di 2 persone, la quota sarà rimborsata. 
In caso di disdetta del partecipante comunicata entro il 5 aprile 2018, la quota sarà rimborsata; oltre il 5 aprile 2018, per motivi organizzativi, la quota non sarà rimborsata.

Per info e prenotazioni
cell. 340 6738651




mercoledì 7 marzo 2018

SANT'AGOSTINO D'IPPONA -ALDILA'



AFORISMI
Quelli che ci hanno lasciato non sono assenti, sono invisibili, tengono i loro occhi pieni di gloria fissi nei nostri pieni di lacrime.
Sant'Agostino

Bellissima e intensa riflessione che apre alla speranza di un un mondo dell'Oltre, pieno di amore.
Sara Baldi

ELISABETTA LESEUR- CONSAPEVOLEZZA



AFORISMA
Ogni anima che si eleva, eleva il mondo
Elisabetta Leseur


Ogni volta che correggiamo i nostri errori e che portiamo consapevolezza sulle nostre ombre, facciamo un passo avanti nella nostra evoluzione, divenendo di grande beneficio per l'umanità.
Anche una piccola scintilla di saggezza in più o un sentimento addolcito, è un contributo d'amore che portiamo nel mondo.

PIERRE TEILHARD DE CHARDIN -AMORE



AFORISMA
Un giorno, dopo aver dominato i venti, le onde, le maree e la gravità, imbriglieremo l'energia dell'amore: e per la seconda volta nella storia del mondo, l'uomo avrà scoperto il fuoco.
P.T. De Chardin

L'amore è una energia inesauribile...
Che ne pensate?
Sara B.



MICHELANGELO BUONARROTI - SPIRITUALITA'



AFORISMA
L'amore è l'ala che Dio ha dato all'uomo per elevarsi a lui, cioè amarlo.
M. Buonarroti

L'amore innalza a pensieri universali, nobilitando lo spirito al bene comune.
Sara B.

KHALIL GIBRAN - CONSAPEVOLEZZA



AFORISMA
Non ci comprenderemo mai fra noi finché non avremo ridotto la nostra lingua a non più di sette parole
K. Gibran

A volte i significati sono semplici, ma li carichiamo troppo con la nostra emotività, impedendo alla fine di comunicare con chiarezza il nostro sentire. 
Quanto parliamo, per poi non dire niente?
Sara B.

SENECA - TRANQUILLITA'



AFORISMA
Ecco una gran cosa, avere la debolezza di un uomo e la tranquillità di un dio. 
Lettere a Lucilio
L.A. Seneca

Quanta saggezza aveva Seneca quando, nelle lettere a Lucilio, esortava l'uomo ad esaminare la propria coscienza.
Questa sua affermazione mi ha fatto sorridere: ho sentito una sorta di leggerezza arrivarmi dritta al cuore. 
Sara B.


GIL STERN - OTTIMISMO



AFORISMA
Sia ottimisti che pessimisti contribuiscono alla nostra società. L'ottimista inventa l'aereo e il pessimista il paracadute.
Gil Stern

Oggi, quindi, volete volare o cadere giù?
Per me lo sapete, be like the wind sempre!
Sara B.

JIDDU KRISHNAMURTI - SUL CAMBIAMENTO



AFORISMA
Il vero cambiamento, la vera rivoluzione avviene abbandonando il noto per l'ignoto...sostituire al noto qualcos'altro che conosciamo non è un cambiamento.
Jiddu Krishnamurti


Nella nostra vita cosa ci trattiene dal cambiamento? 
La resistenza è sempre una forma di paura. 
In fondo, quanto è comoda la forma del materasso in cui dormiamo ogni giorno: è così rassicurante! 
Però ci impedisce di volare: uscire dalla zona di confort ed ascoltare in nostro cuore richiede coraggio e un pizzico di follia.
Trovo la frase di Jiddu krishnamurti molto rivelatrice...che ne pensi?

Sara B.




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