VIVERE CON IL CUORE APERTO

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Sii forte allora ed entra nel tuo stesso corpo;

dovrai avere un appoggio solido per i tuoi piedi.

Pensaci attentamente! Non allontanarti!

Kabir dice questo:

liberati di tutti i tuoi pensieri, di cose immaginarie,

e rimani fermo in quello che sei.

Kabir (poeta e mistico indiano, XV secolo)

Quale può essere un buon proposito per iniziare la settimana?

Occupandomi di consapevolezza e filosofia del benessere come counselor Mindfulness, spesso invito i miei clienti a sviluppare attenzione al corpo partendo proprio dal battito del cuore: non datelo mai per scontato, bensì preoccupatevi di ascoltarlo, respiro dopo respiro. 

È il nostro motore: dobbiamo percepire se il suo ritmo è accelerato, se la sua attività è febbrile o vi è aritmia.

Quando impariamo a essere sempre più attenti e presenti, diventiamo consapevoli di come la mente, il cuore ed il corpo abbiano una loro vitalità: essi risentono nel modo con cui influenziamo il mondo e di come la realtà esterna influenzi la nostra interiorità. 

Agitazione, stress e disagi emotivi condizionano la qualità della vita.

Questa capacità di sentire e di restare vigili costitutrice il punto di partenza della strada meditativa.

Ogni passo che compiamo alla conoscenza di noi stessi, partendo dal corpo per poi giungere alla mente e alla introspezione, ci porta verso il benessere, la gioia e la padronanza di sé.   

E’ così che ci risvegliamo alla consapevolezza che amarsi è accorgersi che "siamo, qui e ora" nel flusso dell'essere.

Siamo in grado di accettare ciò che accade nella mente e nel corpo?

Senti di desiderare una vita priva di caos?

Vuoi apportare una trasformazione benefica verso l’equilibrio?

Ciò che possiamo fare insieme è un percorso dinamico e vitale: possiamo esplorare le vie trasformative verso una maggior comprensione di te, del tuo bisogno di pace e di portare luce sulle difficoltà da sciogliere con chiarezza e gentilezza.

Per informazioni, contattami per un incontro nel mio studio (è possibile fare anche una consulenza on line)

Sara Baldi

Conselor Transpersonale Mindfulness

Specialista di comunicazione relazionale e spirituale

tel.3406738651

www.belikethewind.com

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LA RICERCA INTERIORE

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Il cammino della conoscenza spirituale mira, nel complesso delle sue molteplici esplicazioni, alla piena realizzazione della coscienza di Sé.

E’ anche vero che spesso, specie quando si è neofiti e coraggiosi esploratori, si possa incorrere nell’attaccamento alla ricerca in se stessa, a tal punto da provare frustrazione quando, domanda dopo domanda, si entra nel circolo vizioso di desiderare di ottenere a tutti i costi la verità ultima.

Allora ci si appella ai dogmi che sono spesso presi come postulati assoluti.

E’ naturale porsi domande sulla natura di questo misterioso universo di cui siamo parte, sul significato dell’esistenza, sull’inarrestabile lotta fra bene e male, sul dualismo che oppone la sofferenza alla gioia, sull'importanza dell'esperienza spirituale, sulla speranza della vita dopo la morte.

Bisogna ricordarsi, però, che come la meditazione è un bellissimo strumento per portare la calma nella mente, altrettanto può risultare inutile se lo riteniamo il fine della nostra esperienza: in realtà ogni dottrina o insegnamento sono soltanto mezzi tecnici per aiutarci sulla strada della liberazione.

In tale senso vi è un Sutra buddista in cui si specifica che per destarsi alla verità, quale essa sia, bisogna staccarsi dagli stessi insegnamenti: al momento in cui hai raggiunto un certo grado di coscienza superiore, è fondamentale liberarsi da ciò che ti ha permesso di attraversare le valli dell’ombra per proseguire oltre.

Così dice:

La zattera

“Come zattera, o monaci, voglio mostrarvi il Dhamma, atto a salvarsi, non a tenersi. Questo ascoltate e fate bene attenzione al mio discorso”. “Sì, o Signore!” replicarono allora attenti quei monaci al Sublime. Il Sublime parlò così: “Così come quasi, o monaci, se un uomo in cammino pervenisse ad una grande distesa d’acqua, la riva di qua piena di pericoli e paure, la riva di là sicura e senza pericoli, e nessuna barca vi fosse pel traghetto, nessun ponte per passare all’altra riva. Allora quest’uomo pensasse: ‘Questa è una ben grande distesa d’acqua, questa riva piena di pericoli e paure, l’altra riva sicura e senza pericoli, e nessuna barca v’é qui pel traghetto, nessun ponte per passare all’altra riva. Dunque, se io ora raccogliessi canne e tronchi, fascine e foglie, costruissi una zattera e mediante questa zattera, lavorando con mani e piedi, traghettassi in salvo all’altra riva?’ E l’uomo, o monaci, raccogliesse ora canne e tronchi, fascine e foglie, costruisse una zattera e mediante questa zattera, lavorando con mani e piedi, traghettasse in salvo all’altra riva. E, salvato, traghettato, pensasse egli così: ‘ Carissima mi è veramente questa zattera, mediante questa zattera, lavorando con mani e piedi, io sono giunto salvo all’altra riva. Dunque, se io ora mi ponessi sul capo o mi caricassi sulle spalle questa zattera e me ne andassi dove voglio?’ Che pensate voi di ciò, monaci? Quest’uomo con tale agire tratterebbe forse convenientemente la zattera?”.

“Certamente no, o Signore!”.

“Che dovrebbe dunque fare quell’uomo, voi monaci, per trattare convenientemente la zattera? Se quest’uomo, voi monaci, salvato, tragittato, riflettesse così: ‘Carissima mi è veramente questa zattera, mediante questa zattera, lavorando con mani e piedi, io sono giunto sano all’altra riva. Dunque, se io ora posassi questa zattera sulla riva o la gettassi nell’onda e me ne andassi dove voglio?’ Con tale agire veramente, o monaci, quest’uomo tratterebbe convenientemente la zattera. Or così anche appunto, o monaci, io ho esposto il Dhamma come zattera, atto a salvarsi, non a tenersi. Voi, che intendete bene il paragone della zattera, dovete lasciar andare anche il giusto, per non dire dell’ingiusto“.

Alagaddupama sutta, MN XXII

Se vuoi approfondire (clicca sul titolo):

JohnHick, Alla scoperta della dimensione spirituale della natura umana

Patanjali, Yoga Sutra

Edit: Sara Baldi

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VIVERE NELLA LUCE: INCONTRO TRA DONNE SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO.

ph: Copyright Sara Baldi

Domenica 29 ottobre 2017

h 9.30-18.00

VIVERE NELLA LUCE. INCONTRO TRA DONNE SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO

presso

Proprietà agricola Cucchiara

via del Paratino Cecina (Li)

Condotto da
SARA BALDI

L’incontro che propongo è una giornata esperienziale tutto al femminile, dedicata a quelle donne che si sono avviate sul cammino del risveglio dell’anima per avvicinarsi alla propria verità interiore con occhi consapevoli e coscienza rinnovata.

L’autorealizzazione personale è una via alchemica di trasformazione e di elevazione spirituale: nonostante dubbi, paure e incertezze, abbiamo ascoltato una chiamata interiore, avendo scoperto di possedere doti intuitive innate, sensi acutizzati, capacità comunicative e percezioni profonde, transpersonali, a cui affidarci per fluire ed essere pienamente consapevoli.

La vita ci ha offerto, inoltre, la sua assistenza con sincronicità e coincidenze significative che ci hanno incoraggiato, con mano gentile, a affidarci all’armonia universale.

Come integrare tutto questo nella quotidianità e vivere nella “luce”?

Obiettivo: Questo incontro è un cerchio di consapevolezza.  E’ uno spazio sacro, protetto dalla energie della Natura e dedicato a tutte quelle donne sensibili, senza limiti di età e sorelle nel cuore, che vogliono prendere il coraggio di fidarsi del proprio Sé per realizzare la vita desiderata con amore e gioia, vincendo il senso di inettitudine o di impotenza personali.

Gli argomenti che affronteremo:

• Vivere nella luce: sintomi di risveglio e missione personale.
• Fidarsi dell’intuito: riconoscere la guida interiore. 
• L’equilibrio del Sé nella vita quotidiana: relazioni, sentimenti e nuova coscienza.  
• Sincronicità, segni e serendipity: come l’Universo ci aiuta.

Esperienze pratiche:

• meditazione guidata 
• counseling transpersonale Mindfulness di gruppo
• letture ispiranti tratte delle varie tradizioni culturali indigene
• uso della carte dei Indiani Nativi, in chiave psicologica, per analizzare il proprio potenziale intuitivo

Cosa portare: vestirsi con tuta o abiti da riposo, scarpe sportive, telo e cuscino per la meditazione.

Pranzo al sacco in autonomia. Bevande, thè e caffè e merenda sono offerte.

Conduce l'incontro:

Sara Baldi, Counselor Transpersonale Mindfulness, specialista in comunicazione relazionale.

Ricercatrice indipendente di filosofia e spiritualità: dopo un cammino di lavoro interiore, è cresciuta con la consapevolezza che il suo compito fosse di utilizzare i propri talenti personali per aiutare il prossimo nell’evoluzione spirituale e per portare amore e gentilezza nel mondo.

Eroga percorsi di guarigione e crescita personale, sia individuali che di gruppo.

Autrice del blog BE LIKE THE WIND e della pagina omonima su Facebook.

TERMINE ULTIMO PER ISCRIVERSI: Mercoledì 25 Ottobre 2017

POSTI DISPONIBILI: 6

PER INFO E PRENOTAZIONI: cell. 3406738651

e-mail : sara.baldi73@gmail.com

Info: www.belikethewind.com

FB: Belikethewind

NB: Per motivi logistici e organizzativi, la quota non potrà essere rimborsata in caso di disdetta o rinuncia del partecipante comunicata nel periodo dal 18 ottobre al 29 ottobre (giorno stesso dell’incontro) a titolo di totale rimborso spese. Se la rinuncia avviene entro il 17 ottobre (incluso), sarà trattenuto il 30% della quota a titolo di parziale rimborso spese.

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VIVERE NELLA LUCE. INCONTRO TRA DONNE SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO

Ph: Copyright Sara Baldi

SEMINARIO DI CONSAPEVOLEZZA

VIVERE NELLA LUCE

INCONTRO TRA DONNE SUL CAMMINO DEL RISVEGLIO

Domenica 24 Settembre 2017

ore 9:30 - 18:00

presso

Proprietà Privata Cucchiara

via del Paratino  

Cecina (Li)

conduce

 SARA BALDI

L’incontro che propongo è una giornata esperienziale fra donne che si sono avviate sul cammino del risveglio interiore, decidendo di superare i vecchi schemi mentali al fine di guardare la propria verità con coscienza rinnovata.

L’autorealizzazione personale è la via alchemica che ci ha visto rispondere alla chiamata di luce:  abbiamo scoperto, così,  di possedere doti intuitive innate, sensi acutizzati, capacità comunicative e percezioni profonde, transpersonali, a cui affidarci per fluire ed essere pienamente consapevoli.

La vita ci ha offerto, inoltre, la sua assistenza con sincronicità e coincidenze significative che ci hanno incoraggiato, con mano gentile, a affidarci all’armonia universale.

Come integrare tutto questo nella quotidianità?

Questo incontro è un cerchio di consapevolezza, protetto dalle energie della natura, e con la mia supervisione.  E’ uno spazio sacro dedicato a tutte quelle donne sensibili, sorelle nel cuore, che vogliono confrontarsi e prendere il coraggio di fidarsi del proprio Sé per realizzare la vita desiderata con amore e gioia, vincendo il senso di inettitudine o di impotenza personali.

Gli argomenti che affronteremo:

Vivere nella luce: sintomi di risveglio e missione personale.
Fidarsi dell’intuito: riconoscere la guida interiore.
L’equilibrio del Sé nella vita quotidiana: relazioni, sentimenti e nuova coscienza.  

Sincronicità, segni e serendipity: come l’Universo ci aiuta.

Esperienze pratiche:

• meditazione guidata 
• counseling transpersonale Mindfulness di gruppo
• letture ispiranti tratte delle varie tradizioni culturali indigene
• uso della carte degli Indiani Nativi, in chiave psicologica, per analizzare il proprio potenziale intuitivo

Cosa portare: vestirsi con tuta o abiti da riposo, scarpe sportive, telo e cuscino per la meditazione.

Pranzo al sacco in autonomia.

Bevande, thè e caffè e merenda sono offerte dalla casa.

Conduce il seminario

Sara Baldi: Counselor Transpersonale Mindfulness, specialista in comunicazione relazionale.

Ricercatrice indipendente di filosofia e spiritualità: dopo un cammino di lavoro interiore, è cresciuta con la consapevolezza che il suo compito fosse di utilizzare i propri talenti transpersonali per aiutare il prossimo nell’evoluzione spirituale e per portare amore e gentilezza nel mondo.

Eroga percorsi di guarigione e crescita personale, sia individuali che di gruppo.

Autrice del blog BE LIKE THE WIND e della pagina omonima su Facebook.

Costo:
70 € per chi si iscrive versando la quota entro il 10/09/17
85 € per chi si iscrive dal giorno 11/09/17

TERMINE ULTIMO PER ISCRIVERSI: VENERDI' 22 SETTEMBRE 2017

POSTI DISPONIBILI: max 6

Per info e prenotazioni: cell. 340 6738651

e-mail : sara.baldi73@gmail.com

Info: http://www.belikethewind.com/

FB: pagina Belikethewind

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COGLI IL GIRASOLE!

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La consapevolezza è il prendere coscienza di sé stessi in un dato istante e rispetto alla realtà che ci circonda.

Essere consapevoli significa mantenere un contatto stretto con ciò di cui si sperimenta l’essenza:è una forma di auto-osservazione lucida che apprezza l’esistenza nella sua pienezza.

In poche parole, la consapevolezza ha una forza che risiede nella sua costante applicazione: è un allenamento a percepirsi, ad ascoltarsi, a essere nel qui e ora senza sforzo.

La pratica di consapevolezza, ben conosciuta come il cuore della meditazione buddista, trova applicazione nella nostra quotidianità tramite una serie di piccoli passi graduali che aiutano il nostro risveglio interiore.

Diveniamo più attenti, concentrati: la pratica sostiene la chiarezza di visione interiore e sostiene l’armonia.

Semplicemente, si può vivere presenti a sé stessi attimo per attimo, impedendo che azioni, pensieri inconsci e automatici prendano il sopravvento turbandoci.

Il miglior modo per iniziare è quello di cogliere gli istanti che fuggono chiedendoci gentilmente: sono attento ora? Sono sveglio a me stesso?

Il dimorare calmo e concentrato ci aiuta a essere a nostro agio dentro di noi: lasciamo che la familiarità sorga con ciò che è reale dentro di noi affinché sia il nostro asse su cui ruota il baricentro della nostra vita. Cioè, l’asse a cui ancorarci in ogni momento, qualunque situazione noi viviamo.

Uno degli effetti più belli che emerge dalla pratica di consapevolezza è lo stupore.

Improvvisamente, anche le cose ritenute più banali e scontate acquistano un nuovo sapore: è come assaggiare una pietanza per la prima volta, riconoscendone con intensità tutti gli ingredienti nella loro pienezza di gusto.

Chiudo questo breve post sulla pratica di consapevolezza, che spesso insegno nei miei seminari, riportandovi una poesia di Fernando Pessoa che definirei proprio mindful.

In questi pochi versi accorati, il poeta ci invita alla purezza dello sguardo che si appresta a osservare la realtà mutevole e impermanente che, al contrario, non sfugge alla tenera e innocente vista di un bambino.

Il mio sguardo è nitido come un girasole

Il mio sguardo è nitido come un girasole.

Ho l’abitudine di camminare per le strade

guardando a destra e a sinistra

e talvolta guardando dietro di me…

E ciò che vedo a ogni momento

è ciò che non avevo mai visto prima,

e so accorgermene molto bene.

So avere lo stupore essenziale

che avrebbe un bambino se, nel nascere,

si accorgesse che è nato davvero…

Mi sento nascere a ogni momento

per l’eterna novità del Mondo…

Fernando Pessoa

Se ti va conoscere meglio la poetica di Fernando Pessoa, puoi leggere MESSAGGIO, l’unica raccolta poetica pubblicata da lui stesso in vita.

Edit: Sara Baldi

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LA NOTTE PORTA CONSIGLIO

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Un antico proverbio persiano racconta che  “Il giorno ha occhi. La notte ha orecchie.”

E’ nella penombra della sera che cerchiamo, infatti, il riposo dagli affanni: il corpo apprezza il suo caldo giaciglio e la mente anela alla quiete.

Tuttavia, proprio quando ci accingiamo a poggiare la testa sul cuscino e ci sembra che la stanchezza abbracci tutto il nostro essere, ecco che un tintinnio nella mente si affaccia. Prima come un tenue brusio, poi come un chiacchiericcio insistente: il buio della notte si rende ricettacolo di quel rimuginare senza freno con cui ci tortura la mente ciarliera.

Per quale motivo, in quell’esatto momento, si affacciano paure, ansie e inquietudini che, di giorno, se ne stanno timidamente nascoste nel fondo della nostra coscienza?

Esausti arriviamo alla fine della notte e ci addormentiamo alle luci dell’alba, quando invece un nuovo giorno ci aspetterebbe con in mano una tazzina di caffè.

La notte è lo spazio in cui le nostre ombre avanzano indisturbate: è il regno in cui legifera l’oscurità che spaventa la parte più razionale di noi abituata a dirigere, controllare, tenere a freno e che prende decisioni. E’ la parte del pensiero cosciente, logico e lucido, che usiamo costantemente per trovare soluzioni, rapportarci, per agire nella realtà.

Nel silenzio della notte quando potremmo lasciarci andare, permettendo al nostro organismo di riposare, si affaccia la nostra ansia di perdere il controllo.

Crediamo di poter risolvere ogni questione irrisolta col mero ragionamento. Non si è abituati ad affidarci, a cedere il comando, affinché sia la notte stessa a suggerirci il consiglio migliore all’orecchio dell’inconscio.

Come fare?

Innanzitutto credendo fermamente che la vita abbia in serbo qualcosa di speciale: ogni fase porta un insegnamento per la nostra evoluzione interiore. Potremmo accordare una tregua con la nostra malcelata presunzione di sentirci il peso del mondo sulle spalle, abituati come siamo a dover trovare una soluzione costi quel che costi: nel silenzio e nella pace del cuore la notte dell’anima diverrebbe la nostra più forte alleata se solo le dicessimo “sia quel che sia!”.  

L’ignoto si colorerebbe di nuove energie: potremmo attingere all’infinito serbatoio di idee, simboli, atmosfere, suoni e visioni che è la matrix della coscienza universale.

Diamoci il permesso di allentare la presa.

Fuori di metafora, se stiamo attraversando un periodo tormentato, piuttosto che una singola notte, bisogna limitarsi a semplificare il nostro percorso cercando l’essenza di ogni cosa.

Quando si è sopraffatti dal dolore e dalla paura, difficilmente si è in grado di osservarci dall’esterno: è uno impegno troppo grande da assolvere. Allora, prima di tutto, si può ritornare al respiro che segnerà il ritmo naturale dei nostri prossimi passi più misurati, calibrati e facilmente apprezzabili in termini di sforzo.

La verità è che non abbiamo smarrito la via verso la felicità: abbiamo bisogno, semmai, di una nuova mappa per orientarci su un percorso inaspettato, con altre peripezie, ma ricco di tante piccole gioie da scartare. Le decisioni che dovremo prendere saranno, stavolta, in risonanza con le nostre reali possibilità, secondo il grado di accettazione di ciò che ci spaventa: non possiamo dominare la realtà come domatori di tigri, però possiamo renderci abili a fermarci per governare la mente, per trovare le forze, risorse e aiuto necessario a ripartire.

E’ come dover riprogrammare una logica assuefatta dall’abitudine: prima bisogna disintossicarsi da ciò che ci ha inquinato il cuore, focalizzandosi su nuovi pensieri, immagini e azioni positive; poi si potrà rileggere l’intera esistenza sotto il riflettore della consapevolezza che ti dice: fai solo ciò che ti senti.

C’è un bel libro che vi consiglio di leggere su questo argomento.

E’ un romanzo, una favola moderna che narra di accettazione di sé, del proprio dolore e di rinascita.

Lasciatevi condurre attraverso le sue pagine, come se il vento vi accarezzasse l’anima…

Clicca qui: IL BAMBINO CHE IMPARÒ A COLORARE IL BUIO di Billy Mills, Nicholas Sparks

Edit: Sara Baldi

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INCONTRI DI MEDITAZIONE

Ph: Copyright Sara Baldi

PINETA DEL TOMBOLO

MARINA DI CECINA

INCONTRI DI MEDITAZIONE


conduce 
Sara Baldi
Counselor Transpersonale Mindfulness
Specialista in comunicazione relazionale

Calendario estivo 2017

Mer 31 MAGGIO 

 Mer 14-21-28 GIUGNO 

Mer 5-12-19-26 LUGLIO

ore 18:45 (un’ora di pratica)  

Uno dei meravigliosi benefici del praticare la meditazione è proprio la chiarezza mentale e il benessere: gli esercizi possono essere frustranti se non si ha una buona guida che ti insegni le basi.

Meditare aiuta a combattere lo stress e a migliorare la qualità della vita mediante una maggiore consapevolezza di Sé.

Gli incontri sono accompagnati da facili indicazioni e consigli per come iniziare la pratica e per integrarla nella quotidianità.

Destinatari: giovani e adulti, anche principianti.

INDISPENSABILE LA PRENOTAZIONE 

per motivi organizzativi

La partecipazione è gratuita

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo, portare telo e cuscino.

Per informazioni e prenotazioni:

tel. 340 6738651

www.belikethewind.com

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