Quanto influisce la luce sulla
qualità della tua giornata?
In
estate il sole permette al nostro organismo di rigenerarsi migliorando il nostro benessere: l’esposizione alla luce
favorisce l’attivazione dell’ipotalamo, regolatore della produzione di
serotonina, e dell’epifisi che influisce sul ritmo circadiano sonno veglia, sul
tono dell’umore e su altre funzioni fisiologiche del nostro organismo.
L’estate
diventa l’occasione per sfruttare la sensazione di benessere che avvertiamo, grazie ai bagni di
sole che incidono anche nella produzione di vitamina D e nella diminuzione del
senso di affaticamento e di stress, per
dedicarci all’ascolto di noi stessi e attivare la forza interiore.
LEGGI I TRE PASSI PER PREPARARTI
AL MEGLIO ALLA NUOVA STAGIONE.
Sono
tre punti di ispirazione che puoi modulare sulla base dei tuoi bisogni: ciò che può esserti di aiuto è tutto ciò che possa facilitarti
nel prendere contatto con la tua anima.
Dunque:
1.CONTEMPLA IN SILENZIO
Trova
uno spazio in cui entrare in meditazione per ascoltare il ritmo del tuo
respiro: ti accorgerai di come la mente continui ad elaborare un flusso
costante di pensieri spumeggianti. Lasciali sgorgare senza attaccarti alle emozioni
che ti suscitano, osservando come uno spettatore esterno tutto ciò che senti
accadere nel tuo corpo e nella mente, senza giudicare.
Il beneficio: vedrai che mentre ti
sintonizzi col respiro, ti avvicinerai lentamente, giorno dopo giorno, ad uno
stato di benessere e di calma di cui la tua anima ha bisogno per rigenerarsi. Il
luogo migliore dove rigenerarsi è la natura: cerca uno spazio immerso tra gli
alberi o vicino all’acqua per meditare in armonia con i benefici influssi dell’ambiente,
grazie ai suoi colori vivaci ed ai profumi inebrianti.
2. LASCIA FLUIRE L’ENERGIA
VITALE
Nelle
settimane di vacanza, lasciati sedurre con curiosità dalle nuove esperienze
senza farti aspettative: ogni giorno può essere ricco di attività, anche
fisiche, o di puro relax da gustare per affrancarsi dai pensieri negativi, dalle
difficoltà lasciate in sospeso o dalle frustrazioni che agiscono come tarli
interiori. Permetti alla vita di donarti nuove occasioni creative, momenti di
gioco o spazi di intimità con te stesso fatti di tregua, di sorrisi, di musica
e di riposo che possano abbracciarti per nutrire la tua energia di nuova linfa
vitale.
Il beneficio: ogni attimo speso per la
cura di te, è una moneta di vitalità inserita nel salvadanaio della vita che
userai al momento giusto.
3. SOSPENDI IL GIUDIZIO
Ricorda
che le soluzioni sono dentro di noi. Ogni pensiero speso a giudicarti per la
tua sensazione di stanchezza, inefficacia o fallimento rispetto agli standard
che intendevi raggiungere, precludono la possibile espansione della tua
consapevolezza. Non metterti in competizione con nessuno. Ogni esperienza,
anche la più dolorosa, porta un insegnamento: cogli l’occasione dell’estate per
rileggere alcuni avvenimenti accaduti osservando con tenerezza i tuoi
comportamenti o le reazioni altrui per migliorare la tua capacità di ascolto,
di compassione e di amore, prima di tutto verso te stesso.
Il beneficio: lascia andare il giudizio
e sdrammatizza con ironia, affinché la tua voce interiore possa guidarti con
saggezza per intraprendere nuove scelte per la tua vita.
E
ora riflettiamo insieme:
Senti di essere nel periodo migliore della tua vita?
Osservi gli altri che sembrano felici, ma non riesci a divertirti
o a provare entusiasmo?
Senti che c’è bisogno di fare una nuova scelta di vita (lavoro,
famiglia, amicizie, relazioni), ma non sai come ascoltare il tuo intuito e
trovare la fiducia?
Se avverti la necessità di allenare la
consapevolezza, ecco come possiamo lavorare insieme, anche in estate, per agevolare
il potenziamento dei tuoi punti di forza e delle tue energie: clicca qui.
Sara Baldi
Counselor
Transpersonale Mindfulness
Specialista in
comunicazione e Filosofia del Benessere
Cell.
3406738651
www.belikethewind.com
Foto:
Pixabay.com
