giovedì 14 giugno 2018

I 3 PASSI PER PREPARARSI ALL’ESTATE CON BRIO


ph: Pixabay.com

Quanto influisce la luce sulla qualità della tua giornata?
In estate il sole permette al nostro organismo di rigenerarsi migliorando il  nostro benessere: l’esposizione alla luce favorisce l’attivazione dell’ipotalamo, regolatore della produzione di serotonina, e dell’epifisi che influisce sul ritmo circadiano sonno veglia, sul tono dell’umore e su altre funzioni fisiologiche del nostro organismo.
L’estate diventa l’occasione per sfruttare la sensazione di  benessere che avvertiamo, grazie ai bagni di sole che incidono anche nella produzione di vitamina D e nella diminuzione del senso di affaticamento e di stress,  per dedicarci all’ascolto di noi stessi e attivare la forza interiore.

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LEGGI I TRE PASSI PER PREPARARTI AL MEGLIO ALLA NUOVA STAGIONE.
Sono tre punti di ispirazione che puoi modulare sulla base dei tuoi bisogni: ciò che può esserti di aiuto è tutto ciò che possa facilitarti nel prendere contatto con la tua anima.

Dunque:

1.CONTEMPLA IN SILENZIO
Trova uno spazio in cui entrare in meditazione per ascoltare il ritmo del tuo respiro: ti accorgerai di come la mente continui ad elaborare un flusso costante di pensieri spumeggianti. Lasciali sgorgare senza attaccarti alle emozioni che ti suscitano, osservando come uno spettatore esterno tutto ciò che senti accadere nel tuo corpo e nella mente, senza giudicare.
Il beneficio: vedrai che mentre ti sintonizzi col respiro, ti avvicinerai lentamente, giorno dopo giorno, ad uno stato di benessere e di calma di cui la tua anima ha bisogno per rigenerarsi. Il luogo migliore dove rigenerarsi è la natura: cerca uno spazio immerso tra gli alberi o vicino all’acqua per meditare in armonia con i benefici influssi dell’ambiente, grazie ai suoi colori vivaci ed ai profumi inebrianti.

2. LASCIA FLUIRE L’ENERGIA VITALE
Nelle settimane di vacanza, lasciati sedurre con curiosità dalle nuove esperienze senza farti aspettative: ogni giorno può essere ricco di attività, anche fisiche, o di puro relax da gustare per affrancarsi dai pensieri negativi, dalle difficoltà lasciate in sospeso o dalle frustrazioni che agiscono come tarli interiori. Permetti alla vita di donarti nuove occasioni creative, momenti di gioco o spazi di intimità con te stesso fatti di tregua, di sorrisi, di musica e di riposo che possano abbracciarti per nutrire la tua energia di nuova linfa vitale.
Il beneficio: ogni attimo speso per la cura di te, è una moneta di vitalità inserita nel salvadanaio della vita che userai al momento giusto.

3. SOSPENDI IL GIUDIZIO  
Ricorda che le soluzioni sono dentro di noi. Ogni pensiero speso a giudicarti per la tua sensazione di stanchezza, inefficacia o fallimento rispetto agli standard che intendevi raggiungere, precludono la possibile espansione della tua consapevolezza. Non metterti in competizione con nessuno. Ogni esperienza, anche la più dolorosa, porta un insegnamento: cogli l’occasione dell’estate per rileggere alcuni avvenimenti accaduti osservando con tenerezza i tuoi comportamenti o le reazioni altrui per migliorare la tua capacità di ascolto, di compassione e di amore, prima di tutto verso te stesso.
Il beneficio: lascia andare il giudizio e sdrammatizza con ironia, affinché la tua voce interiore possa guidarti con saggezza per intraprendere nuove scelte per la tua vita.

E ora riflettiamo insieme:
Senti di essere nel periodo migliore della tua vita?
Osservi gli altri che sembrano felici, ma non riesci a divertirti o a provare entusiasmo?
Senti che c’è bisogno di fare una nuova scelta di vita (lavoro, famiglia, amicizie, relazioni), ma non sai come ascoltare il tuo intuito e trovare la fiducia?

Se avverti la necessità di allenare la consapevolezza, ecco come possiamo lavorare insieme, anche in estate, per agevolare il potenziamento dei tuoi punti di forza e delle tue energie: clicca qui.

Sara Baldi
Counselor Transpersonale Mindfulness
Specialista in comunicazione relazionale e spirituale
Cell. 3406738651
www.belikethewind.com




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